春天早餐喝一碗它,保护视力又促进牙齿成长,


更新时间:2019-03-10

2、捞起下到开水里,烫煮到变色捞起,再过凉水

西兰花是咱们和常见的蔬菜,它含有丰富的维生素C,可增强肝脏解毒才干,又因含有抗氧化防癌症的微量元素,特适合成长发育期的儿童食用,而且西兰花可促进生长、坚持牙齿及骨骼畸形、保护视力的作用,这对经常使电脑的孩子是一道好食物。不过良多妈妈们为了图麻烦,买来的西兰花,就是一把用来炒炒,好多小朋友们就不喜欢吃了,小朋友们看着那么大的西兰花,认为那么大块不好嚼更不要咽下去,实在,妈妈们只有稍微动点警戒思,小朋友们都会爱吃了。

辅料:冰糖10克、奶油60克、水800克

当初很多小友人对绿色的蔬菜有着本能的排拆跟抗拒,有的基本不爱好吃蔬菜,却喜好爱吃各种油炸食品跟肉类,甚至无肉不欢,真是吃的太好了,这可愁坏了妈妈们,所以就浮现了很多小胖子,引起了妈妈们的惊慌,有的还增加了当前青少年高血压、高血脂危险性,也更怕单向性偏食甚至造成宝宝营养不均衡,对宝宝的成长发育不利的。切实,妈妈们不必太担心了,只有口味公平搭配,蔬菜同样会变成小朋友们爱吃的食物。今天的《西兰花奶味米糊》就是把西兰花做成了绿色米糊,而且还带有淡淡的奶味,甜而不腻又养分丰富,又是小友人们都爱吃的早餐,妈妈们去试试吧。

做法:1、把西兰花洗洗,掰成一小朵朵,在用谈盐水泡多少分钟再次洗洗

主料:西兰花100克、大米50克(也可能用糯米)